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这6种植物最有助于睡眠呢

室内种植一些某些自然植物,不仅观赏性很好看,下面这6种还能让你更好入眠,提高你的睡眠质量,非常有助你的身体健康,实际上这些植物能在你睡觉的时候让你更加舒缓。(当然只能放2~3盆,多了不适合)

茉莉花这6种植物最有助于睡眠呢

1.茉莉花
茉莉花有着非常可爱的白色小花,有着非常舒服的清香,它的香味并不是太浓或刺鼻。实际上茉莉花香有着镇静的效果,让人降低焦虑,也对睡眠质量有非常积极的影响。
种植:
可以水培栀子花,也可以用大中型的盆栽种植,它喜欢温暖和散射光,每天至少需要4~5个小时的光照。

栀子花这6种植物最有助于睡眠呢

2.栀子花
如同茉莉花,栀子花也有着美丽的白花和沁人心扉的花香,也是让人无比镇静的恬淡香味。有研究表明,栀子花的清甜香味可以让身体和大脑放松,这样那些焦虑的人就不用以来安眠药入眠,只要在房间放上一盆栀子花,就能享受更好的睡眠质量。
种植:
栀子花是非常挑剔的植物,养护需要特别讲究,喜欢微酸性的土壤,保持充足的散射光。

.金银花这6种植物最有助于睡眠呢

3.金银花
在漆黑的黄昏,温和的环境可以让金银花的香味更加好闻,人们都很容易沉醉在它的香味种,它还是爬藤植物,适合种在有阳台的卧室,当然也有盆栽的金银花,可以养在窗台上。
种植:
金银花需要养在朝南或朝西的窗台,每天至少5~6个小时的光照,喜欢温暖和微润的盆土。

熏衣草这6种植物最有助于睡眠呢

4.熏衣草
薰衣草的香味有着镇静的作用,它的香味可以安抚焦躁的大脑和心情,可以让人们更好陷入深度的睡眠,也可以有效降低心率和血压,也可以用薰衣草的精油代替植物。
种植:
让植物长得更好,则需要凉爽干燥的环境,放在明亮的窗台,有充足的散射光,适当浇水。

虎皮兰这6种植物最有助于睡眠呢

5.虎皮兰
虎皮兰是室内最佳的净化空气植物,它在晚上也能释放氧气,吸收二氧化碳,可以让人们更好陷入深度睡眠,晚上也能净化卧室的空气。
种植:
虎皮兰不喜欢过多的水,喜欢呆在温暖、光线明亮的环境,极其耐旱、耐阴。

.球兰这6种植物最有助于睡眠呢

6.球兰
球兰有着革状的叶子和细长的茎,实际上也可以爬藤生长,它喜欢温暖和微润的环境,喜欢充足的散射光,它会开出星状的小花,花朵的甜香可以让人宁静,更好陷入睡眠。
种植:
球兰需要充足的散射光,每天有4~5个小时的光照,早上的阳光最好,需要适当浇水和保持温暖的环境。


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